Herzkreislauftraining
für Anfänger
Lernen Sie den positiven Einfluss von Bewegung auf Ihren Gesundheitszustand kennen!
Mit dem Programm können Sie Ihren persönlichen Trainingsbereich für ein gesundheitsförderliches Herzkreislauftraining kennen lernen. Sie erproben verschiedene Ausdauersportarten und werden in der Wahrnehmung Ihres subjektiven Anstrengungsempfindens geschult.
Unser Ziel ist es, Sie zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Bei einer Belastungsergometrie am Fahrrad werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre individuellen Trainingsbereiche ermittelt.
Workshops
In Workshops mit unseren Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler lernen Sie zielgerichtetes Herzkreislauftraining kennen und führen dieses im Anschluss gemeinsam durch.
Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.
Ausdauertraining
Sie lernen aus einem bunten Mix aus unterschiedlichen herzfrequenzgesteuerten Ausdauereinheiten die Vielseitigkeit von Bewegung kennen. Im Laufe der Gesundheitswoche aktivieren Sie Ihr Herzkreislaufsystem und stärken dadurch Ihre Gesundheit.
Kraft, Koordination und Beweglichkeit ergänzen die Ganzheitlichkeit Ihres Herzkreislaufprogramms.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Restplätze 2021
derzeit keine Restplätze verfügbar
Termine 2021
Jänner bis März
10.01. - 17.01.2021
07.02. - 14.02.2021
14.02. - 21.02.2021
28.02. - 07.03.2021
07.03. - 14.03.2021
14.03. - 21.03.2021
28.03. - 04.04.2021
April bis Juni
04.04. - 11.04.2021
11.04. - 18.04.2021
25.04. - 02.05.2021
02.05. - 09.05.2021
16.05. - 23.05.2021
23.05. - 30.05.2021
06.06. - 13.06.2021
13.06. - 20.06.2021
27.06. - 04.07.2021
Juli bis September
04.07. - 11.07.2021
18.07. - 25.07.2021
25.07. - 01.08.2021
01.08. - 08.08.2021
15.08. - 22.08.2021
22.08. - 29.08.2021
05.09. - 12.09.2021
12.09. - 19.09.2021
26.09. - 03.10.2021
Oktober bis Dezember
03.10. - 10.10.2021
17.10. - 24.10.2021
24.10. - 31.10.2021
07.11. - 14.11.2021
14.11. - 21.11.2021
28.11. - 05.12.2021
05.12. - 12.12.2021