Herzkreislaufgesundheit
Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren erfahren in diesem Programm den positiven Einfluss von Bewegung auf den Gesundheitszustand!
Lernen Sie Ihren persönlichen Trainingsbereich für ein gesundheitsförderliches Herzkreislauftraining kennen und erproben Sie verschiedene Ausdauersportarten. Zusätzlich werden Sie in der Wahrnehmung Ihres subjektiven Anstrengungsempfindens geschult.
Unser Ziel ist es, Sie zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Bei einer Belastungsergometrie am Fahrrad werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre individuellen Trainingsbereiche ermittelt.
Workshops
In Workshops mit unseren Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler lernen Sie zielgerichtetes Herzkreislauftraining kennen und führen dieses im Anschluss gemeinsam durch.
Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.
Ausdauertraining
Sie lernen aus einem bunten Mix aus unterschiedlichen herzfrequenzgesteuerten Ausdauereinheiten die Vielseitigkeit von Bewegung kennen. Im Laufe der Gesundheitswoche aktivieren Sie Ihr Herzkreislaufsystem und stärken dadurch Ihre Gesundheit.
Kraft, Koordination und Beweglichkeit ergänzen die Ganzheitlichkeit Ihres Herzkreislaufprogramms.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Wer in Bewegung bleibt lebt länger gesund.
Körperliche Aktivität wirkt wie pure Medizin auf unseren Körper und ist of wirksamer als jedes Medikament.