Gesunder Rücken
Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Wirbelsäulenerkrankungen vor.
Im Programm „Gesunder Rücken“ erlernen Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren Übungen für die Wirbelsäule. Diese Übungen bilden die Basis der segmentalen Wirbelsäulenstabilisation. Durch eine optimale funktionelle Körperhaltung, soll der Rücken bei alltäglichen Bewegungsabläufen geschont und geschützt werden.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm. Weiters erwartet Sie ein funktioneller Rückencheck.
Workshops
In Workshops erfahren Sie Tipps und Tricks rund um einen gesunden Rücken. Diese Workshops werden von unseren Expertinnen und Experten in der Physiotherapie, Sportwissenschaft und Bewegungstherapie geleitet. Auch unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie, Ihrer Gesundheitsziele umzusetzen.
Im Laufe der Woche planen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprojekt. Dabei geht es darum, die erlernten Kompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld umzusetzen.
Gesundheitsförderliche Bewegung
In Bewegungseinheiten lernen Sie Übungen der funktionellen Wirbelsäulengymnastik. Ergänzend dazu bekommen Sie ein Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen. Sie bekommen Informationen zur Selbstmotivation und zu Gesundheitsrisiken, wie Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Die Wirbelsäule ist von Muskeln umgeben, die selbst keine Bewegung ausführen, aber wesentlich zur Stabilität der Wirbelsäule und einem gesunden Rücken beitragen.