Gesunder Rücken
Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Wirbelsäulenerkrankungen vor.
Im Programm „Gesunder Rücken“ erlernen Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren in diversen Übungen die Basis der segmentalen Wirbelsäulenstabilisation. Durch die Erarbeitung einer optimalen funktionellen Körperhaltung, wird der Rücken bei alltäglichen Bewegungsabläufen geschont und geschützt.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm. Weiters erwartet Sie ein funktioneller Rückencheck.
Workshops
In Workshops mit unseren Physiotherapeutinnen, Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler, Bewegungsexpertinnen und Bewegungsexperten erfahren Sie Tipps und Tricks rund um einen gesunden Rücken. Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.
Im Laufe der Woche planen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprojekt, um die erlernten Gesundheitskompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen zu können.
Gesundheitsförderliche Bewegung
In Bewegungseinheiten lernen Sie Übungen der funktionellen Wirbelsäulengymnastik kennen und ergänzen Ihre Bewegungseinheiten mittels Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Die Wirbelsäule ist von Muskeln umgeben, die selbst keine Bewegung ausführen, aber wesentlich zur Stabilität der Wirbelsäule und einem gesunden Rücken beitragen.
Termine 2022
Jänner bis März
09.01. - 22.01.2022 *
23.01. - 05.02.2022 *
06.02. - 19.02.2022 *
20.02. - 05.03.2022 *
06.03. - 19.03.2022 *
20.03. - 02.04.2022 *
April bis Juni
03.04. - 16.04.2022 *
17.04. - 30.04.2022 *
01.05. - 14.05.2022 *
15.05. - 28.05.2022 *
29.05. - 11.06.2022 *
12.06. - 25.06.2022 *
26.06. - 09.07.2022 *
Juli bis September
10.07. - 23.07.2022 *
24.07. - 06.08.2022 *
07.08. - 20.08.2022 *
21.08. - 03.09.2022 *
04.09. - 17.09.2022 *
18.09. - 01.10.2022
Oktober bis Dezember
02.10. - 15.10.2022
16.10. - 29.10.2022
30.10. - 12.11.2022
13.11. - 26.11.2022 *
27.11. - 10.12.2022 *
Termine 2023
Jänner bis März
08.01. - 21.01.2023
22.01. - 04.02.2023
05.02. - 18.02.2023
19.02. - 04.03.2023
05.03. - 18.03.2023
19.03. - 01.04.2023
April bis Juni
02.04. - 15.04.2023
16.04. - 29.04.2023
30.04. - 13.05.2023
14.05. - 27.05.2023
28.05. - 10.06.2023
11.06. - 24.06.2023
25.06. - 08.07.2023
Juli bis September
09.07. - 22.07.2023
23.07. - 05.08.2023
06.08. - 19.08.2023
20.08. - 02.09.2023
03.09. - 16.09.2023
17.09. - 30.09.2023
Oktober bis Dezember
01.10. - 14.10.2023
15.10. - 28.10.2023
29.10. - 11.11.2023
12.11. - 25.11.2023
26.11. - 09.12.2023
10.12. - 22.12.2023
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