Gesunder Rücken
Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Wirbelsäulenerkrankungen vor.
Im Programm „Gesunder Rücken“ erlernen Sie in diversen Übungen die Basis der segmentalen Wirbelsäulenstabilisation und erarbeiten Ihre optimale funktionelle Körperhaltung, welche Ihren Rücken bei alltäglichen Bewegungsabläufen schont und schützt.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm. Weiters erwartet Sie ein funktioneller Rückencheck.
Workshops
In Workshops mit unseren Physiotherapeutinnen, Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler, Bewegungsexpertinnen und Bewegungsexperten erfahren Sie Tipps und Tricks rund um einen gesunden Rücken. Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.
Im Laufe der Woche planen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprojekt, um die erlernten Gesundheitskompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen zu können.
Gesundheitsförderliche Bewegung
In Bewegungseinheiten lernen Sie Übungen der funktionellen Wirbelsäulengymnastik kennen und ergänzen Ihre Bewegungseinheiten mittels Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Restplätze 2021
31.01. - 07.02.2021
14.03. - 21.03.2021
21.03. - 28.03.2021
28.03. - 04.04.2021
04.04. - 11.04.2021