Gesunde Ernährung
Dieses Programm für Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren widmet sich der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Hinterfragen Sie kritisch Ihr Ernährungsverhalten und lernen Sie neue Wege einer langfristigen Gewichtsstabilisierung kennen.
Sie erhalten wertvolle Informationen rund um das Thema "Gesunde Ernährung" und vertiefen Ihr theoretisches und praktisches Wissen um Ihr Ernährungs-, Ess- und Trinkverhalten langfristig zu verbessern.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Workshops
Gemeinsam mit unserem Diätologen werden in praxisnahen Gruppenübungen verschiedenste Themen der gesundheitsförderlichen Ernährung und relevante Lebensmittel erarbeitet und Ernährungsmythen aufgeklärt. Im Laufe der Woche planen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprojekt, um die erlernten Gesundheitskompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen zu können.
Gesundheitsförderliche Bewegung
In vielfältigen Sporteinheiten werden Ihnen die Bausteine gesundheitsförderlicher Bewegung näher gebracht und gemeinsam durchgeführt.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Zartbitterschokolade ist gesund!
Die Menge macht es aus – zumindest ab einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent.
Im Kakao stecken nämlich Flavonoide. Diese Stoffe unterstützen die körpereigenen Abwehrmechanismen, weshalb ihnen eine krebsvorbeugende Wirkung zugeschrieben wird. Flavonoide finden sich auch in Beeren und vielen roten Gemüsen.