Mentale Fitness
Das Programm „Mentale Fitness“ ist für Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren. Es soll ihnen dabei helfen, das psychische und körperliches Wohlbefinden zu stärken und langfristig zu erhalten.
Dabei werden die psychologischen Inhalte mit einem abwechslungsreichen Bewegungsangebot ergänzt. Wir unterstützen Sie, Ihr Leben weiterhin aktiv zu gestalten. Das persönliche Erleben von Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag soll gestärkt werden.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Workshops zur Förderung der mentalen Fitness
Gemeinsam mit unseren Psychologinnen und Psychologen erarbeiten Sie in der Gruppe verschiedene Wege, Ihr Wohlbefinden zu stärken. Dabei geht es auch darum, die innere Ausgeglichenheit zu fördern. Sie erhalten Tipps und Tricks zum Umgang mit „Grübelgedanken“ und zum Thema Entspannung und Achtsamkeit. Im Laufe der zwei Wochen planen Sie Ihr individuelles Gesundheitsprojekt. So können Sie die erlernten Kompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld einsetzen.
Gesundheitsförderliche Bewegung
In vielfältigen Sporteinheiten werden Ihnen die Bausteine gesundheitsförderlicher Bewegung näher gebracht und gemeinsam durchgeführt. Der Spaß an der Bewegung steht dabei im Vordergrund.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Humor, Entspannung und Optimismus können nicht nur beim Gesundbleiben, sondern auch beim Gesundwerden helfen.