Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene

Mit dem Programm Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene können Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche optimieren und Ihre Kenntnisse in der Durchführung eines zielgerichteten Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Beweglichkeitstraining vertiefen.

Unser Ziel ist es, Sie bei der Optimierung Ihres Trainings zu begleiten und Sie zu motivieren, ein Leben lang Gesundheitssport zu betreiben.


Zu den Terminen

Was Sie erwartet

Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt ihr Programm. 

Bei einer Belastungsergometrie am Fahrrad werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre individuellen Trainingsbereiche ermittelt.

Workshops  

In Workshops mit unseren Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler optimieren Sie Ihr Herzkreislauftraining und erweitern Ihr Wissen im Bereich der Trainingslehre. Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Weiterführung Ihrer Gesundheitsziele. Des Weiteren erfahren Sie wichtige Tipps zur Ernährung im Sport.

Ausdauertraining

Aufbauend auf das Herzkreislauf Anfänger-Programm lernen Sie unterschiedliche herzfrequenzgesteuerte Trainingsmethoden kennen, um Ihr Training nach dem Aufenthalt selbstständig zu stabilisieren und zu erweitern. Aktive Regeneration rundet Ihr Training ab.

Sie vertiefen Ihre Kenntnisse in den Bereichen Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.

Informationen zur Anmeldung

Restplatz

11.10. - 18.10.2020

Termine

Jänner bis März

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April bis Juni

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Juli bis September


Oktober bis Dezember

11.10. - 18.10.2020

01.11. - 08.11.2020

22.11. - 29.11.2020

13.12. - 19.12.2020*

*Abreise am Samstag