Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene
Mit dem Programm Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene können Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche optimieren und Ihre Kenntnisse in der Durchführung eines zielgerichteten Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Beweglichkeitstraining vertiefen.
Unser Ziel ist es, Sie bei der Optimierung Ihres Trainings zu begleiten und Sie zu motivieren, ein Leben lang Gesundheitssport zu betreiben.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Bei einer Belastungsergometrie am Fahrrad werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre individuellen Trainingsbereiche ermittelt.
Workshops
In Workshops mit unseren Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler optimieren Sie Ihr Herzkreislauftraining und erweitern Ihr Wissen im Bereich der Trainingslehre. Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Weiterführung Ihrer Gesundheitsziele. Des Weiteren erfahren Sie wichtige Tipps zur Ernährung im Sport.
Ausdauertraining
Aufbauend auf das Herzkreislauf Anfänger-Programm lernen Sie unterschiedliche herzfrequenzgesteuerte Trainingsmethoden kennen, um Ihr Training nach dem Aufenthalt selbstständig zu stabilisieren und zu erweitern. Aktive Regeneration rundet Ihr Training ab.
Sie vertiefen Ihre Kenntnisse in den Bereichen Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Restplätze
derzeit keine Restplätze verfügbar
Termine 2020
01.11. - 08.11.2020
22.11. - 29.11.2020
13.12. - 19.12.2020*
*Abreise am Samstag